Czym jest dno miednicy
Zespół mięśni i tkanek zamykających miednicę od dołu; podpiera pęcherz, macicę i odbytnicę.
Fizjoterapia uroginekologiczna • Rzeszów
Poczuj się swobodnie we własnym ciele
Specjalistyczna fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet, które chcą odzyskać komfort, pewność i lekkość codziennego życia.
Bez oceniania. Bez pośpiechu. Z uważnością na Twoje potrzeby i granice.
Umów konsultację Zobacz, w czym mogę pomóc
Dyskrecja • Indywidualna terapia • Bezpieczna atmosfera
Rozpoznanie potrzeb
Być może znasz to uczucie…
O mnie
Poznajmy się
Nazywam się Kamila Teplicka i zajmuję się fizjoterapią uroginekologiczną. Pomagam kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało, odzyskać komfort oraz bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności.
W gabinecie tworzę spokojną przestrzeń, w której możesz mówić o swoich dolegliwościach bez skrępowania i oceniania. Każda terapia jest dopasowana do Twojej historii, aktualnych potrzeb i wyznaczonych granic.
„Chcę, żebyś podczas wizyty czuła się bezpiecznie, swobodnie i naprawdę wysłuchana.”
- Kwalifikacje i szkolenia: [do uzupełnienia]
- Doświadczenie zawodowe: [do uzupełnienia]
- Certyfikaty i członkostwa: [do uzupełnienia]
W czym pomagam
W czym pomaga terapia?
Celem terapii jest wsparcie zmieniającej się postawy, nauka oddechu i bezpiecznego ruchu. Plan dobierany jest indywidualnie. Umów konsultację
Pozycje porodowe, oddech, świadome rozluźnianie krocza, masaż perineum i przygotowanie do połogu. Umów konsultację
Ocena dna miednicy, blizny, brzucha i oddechu oraz stopniowe przywracanie funkcji. Umów konsultację
Praca z blizną, oddechem, aktywacją głębokich mięśni i powrotem do codziennych obciążeń. Umów konsultację
Ocena funkcji, trening dopasowany do przyczyny (nie zawsze są to ćwiczenia Kegla), edukacja nawyków pęcherza. Umów konsultację
Odciążenie struktur, zarządzanie ciśnieniem w jamie brzusznej i praca nad podporą. Umów konsultację
Rozluźnianie nadmiernie napiętych mięśni, przywracanie czucia i komfortu — stopniowo, w Twoim tempie. Umów konsultację
Poprawa funkcji tłoczni brzusznej i stabilizacji. Plan dobierany jest indywidualnie. Umów konsultację
Stopniowe obciążenia i sprawdzanie reakcji dna miednicy na wysiłek. Umów konsultację
Utrzymanie funkcji, komfortu i aktywności; konsultacja profilaktyczna dla każdej kobiety. Umów konsultację
Dyskretny przewodnik
Sprawdź, od czego możesz zacząć
Odpowiedzi pozostają wyłącznie w tej karcie przeglądarki. Nie są zapisywane ani wysyłane.
Pierwsza wizyta
Jak wygląda pierwsza wizyta?
- 1
Poufna rozmowa i poznanie Twoich potrzeb
- 2
Omówienie objawów, aktywności i historii zdrowotnej
- 3
Ocena oddechu, postawy, brzucha, miednicy lub blizn
- 4
Badanie funkcjonalne – wyłącznie za świadomą zgodą
- 5
Wyjaśnienie wyników i ustalenie planu terapii
- 6
Indywidualne wskazówki do zastosowania w domu
To Ty decydujesz. Możesz zadawać pytania, odmówić dowolnej części badania albo przerwać je w każdym momencie.
Edukacja
Zdrowie dna miednicy bez tabu
Funkcje
Trzymanie moczu i stolca, podpora narządów, stabilizacja tułowia, udział w bliskości i porodzie.
Osłabione a napięte
Objawy bywają podobne, postępowanie zupełnie inne — dlatego zaczynamy od oceny.
Kegel nie dla każdej
Przy nadmiernym napięciu intensywne zaciskanie może nasilać ból i parcia.
Oddech i przepona
Przepona i dno miednicy pracują jak tłok — spokojny oddech to punkt wyjścia terapii.
Profilaktyka zaparć
Nawodnienie, błonnik, pozycja na toalecie i brak parcia na siłę.
Powrót do aktywności
Stopniowa progresja i obserwacja objawów są ważniejsze niż tempo.
Kiedy do specjalistki
Gdy objawy utrzymują się, nasilają lub ograniczają codzienność.
Opinie
Historie odzyskanego komfortu
FAQ
Najczęstsze pytania
Wizyta nie powinna być bolesna. Pracuję w tempie, które akceptujesz, i na bieżąco pytam o Twój komfort.
Nie. Wykonywane jest wyłącznie za Twoją świadomą zgodą i możesz z niego zrezygnować.
Tak, w większości przypadków. Przy ciąży wymagającej ostrożności potrzebna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Nie. Przy nadmiernie napiętych mięśniach takie ćwiczenia mogą nasilać dolegliwości.
Tak. Zakres badania dostosujemy do Twojego samopoczucia i preferencji.
Nie. Z terapii korzystają także kobiety przed ciążą, w ciąży, w okresie menopauzy oraz przed zabiegami i po nich.
Wystarczy wygodne ubranie, dokumentacja medyczna, jeśli ją posiadasz, oraz pytania, które chcesz omówić.
To zależy od objawów i celu terapii. Indywidualny plan omawiamy po pierwszym spotkaniu.
Jest częste, ale utrzymujące się objawy warto skonsultować — nie trzeba się do nich przyzwyczajać.
Delikatna praca z oddechem jest możliwa wcześnie. Pełniejszą ocenę planuje się indywidualnie, zwykle po kontroli lekarskiej.
Skontaktuj się wcześniej, aby potwierdzić aktualne możliwości organizacyjne gabinetu.
Kontakt
Zrób pierwszy krok w stronę większego komfortu
Jeśli nie masz pewności, czy fizjoterapia uroginekologiczna jest dla Ciebie, skontaktuj się ze mną. Wspólnie ustalimy najlepszy kolejny krok.
Dane gabinetu
LEKKO – Kamila TeplickaFizjoterapia Uroginekologiczna
PabMed Clinic
ul. Ignacego Paderewskiego 47/U2
35-326 Rzeszów
Telefon: 530 849 852
Zadzwoń Umów wizytę przez Facebooka
Godziny przyjęć: [do uzupełnienia]
Parking i dostępność: [do uzupełnienia]
Dane teleadresowe do potwierdzenia przed publikacją.